妊娠中の食事の献立

妊娠におけるつわりの時期は?

妊婦さんはバランスの良い食事を

お腹の中の赤ちゃんのことを考えて母体である妊婦さんは、バランスのとれた食事を心がけることが大切です。人間の体も源となる、肉や魚などの良質なたんぱく質の摂取はもちろんのこと、野菜や果物に含まれるビタミンやミネラル、牛乳や豆乳から摂取できるカルシウムなどを含んだメニューを毎日の食卓に取り入れるようにしましょう。つわりの時期には自分で料理を作ることが難しいかもしれませんが、安定期に入ったらできるだけ自炊するとよいでしょう。

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